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调整好心态 拒绝“周一综合症”

发布时间:2019-09-13 20:12:17

现代社会中,大多数人是朝九晚五的上班族。对于上班族来说,周五是最令人愉快的日子,周一的心理刚好相反,所有放松愉快的心情不得不在这一天早上收起来。不少人一想到周一上班,心情就会烦躁焦虑起来,这就是所谓的“星期一焦虑症”。

何谓“周一焦虑症”?

“周一焦虑症”指在星期一上班时,总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等现象。人们从星期一到星期五,分秒必争,把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程,这样,双休日就成为格外忙碌的日子。这两天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一,必须全身心重新投入于工作和学习,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“星期一综合症”。

“周一焦虑症”的四大症状

症状一:健忘

对症下药:上班前一天,可以有意识地干一些与工作相关的内容,一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况,星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。

症状二:精力不集中

对症下药:上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动,心理缓冲可以提高心理承受能力,上班前适当地做一些自己感兴趣的事,以提高自己的注意力。阅读:白领女性职场“十招鲜”

症状三:厌烦

对症下药:星期一是心理和身体的双重“过渡期”,又是一周的“开始期”,所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦,另外一定要善于自我调节。阅读:“吃”掉“忧郁的星期一”

症状四:懒惰

对症下药:星期一让人感到烦躁,昏昏沉沉没办法进行工作学习,在星期六应该预习好周一的任务,避免在星期一就开始一拖再拖。

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